Fit Boxingダイエット初日がはじまりました。初回ということもあり、デイリーのエクササイズも説明を兼ねた簡単なものでした。
本日の成果
エクササイズ時間：7分51秒
推定消費カロリー：44kcal
パンチ数：79発
平均スコア：88.31
あまりにもすぐ終わって余裕だったので、フリーモードもやってみました。
その成果はこちら。
デイリーとシングル合わせると326kcal。
■月1kg減らすための必要消費カロリー数（7,200kcal）
1日目：7,200-326＝6,874kcal
■本日の消費カロリー目安
ご飯1膳普通盛り（140g）＋食パン1枚（6枚切り）
減らした脂肪：45.3g
運動不足解消とダイエットの救世主switch「Fit Boxing（フィットボクシング）」でおうちボクササイズ日頃、仕事もイスに座って行い、休日もゴロゴロしている葉月も気づけば体重が90kgを軽くオーバーし四捨五入すれば100kgも見えてきました...
エクササイズメモ
初日は毎日やるデイリーがあまりにも早く終わって余裕あったので、フリーもはりきってやってみましたが、続けてやると運動不足の身には結構こたえます。特に肩から背中にかけて筋肉痛になりました。
インストラクターのリンさんも肩甲骨を意識してとしきりに言うので、その辺が痛いということは効いているという事だと思います。
これは甘く見てると痛い目をみるといった意味がなんとなく分かりました。でも続ければ相当期待できそうです。
